GYM SENIOR
PILATES
Gymnastique posturale qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques pour améliorer la posture et l’équilibre .Cette pratique permet ainsi de sculpter la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions, mais aussi allonge les muscles et renforce le reflexe myotatique. Gainage abdominal. Etirements et relaxations de fin de séances. Dans ce cours, une partie marche active et consciente pour améliorer le système cardio-vasculaire se réalise dans le parc de la Maison des cèdres quand le temps le permet .
Le lundi de 14h à 15h30 , Salle Paul Desplaces.
GYM EQUILIBRE SENIOR
Auto-massage et respiration profonde , gymnastique en douceur, posture et équilibre, raffermissement des muscles profonds et relaxation.
Le mercredi de 15h30 à 17h .
GYM DANSE/PILATES DOUX
Enchainements choégraphiques sur des rythmes et musiques variés.
Travail sur la coordination, dissociation et mémoire .
Equilibre et renforcement musculaire des muscles profonds , gainage abdominal doux
Etirements et relaxation.
Le mercredi de 9h15 à 10h45.
GYM BIEN-ETRE , STRETCHING
Auto-massage
Gym posturale(mouvements lents sn conscience contrôlés alliant la respiration profonde, l’équilibre et le renfort des muscles profonds.
relaxation.